Mislite da živite prilično nezdravim stilom života? Stručnjaci su provjerili podatke i izdvojili 10 koraka k sigurnom samouništenju. Tko zna možda ih već godinama prakticirate.

1. Žrtvujte san
Nedovoljno sna (manje od 7 do 8 sati - noću) povezano je s nizom zdravstvenih problema uključujući i debljanje, dijabetes i rak. Mentalni umor također je faktor koji doprinosi automobilskim nesrećama.

2. Ignorirajte liječnika
Velika večina ne odlazi na redovite sistematske preglede, a neki ni kad očito nešto nije u redu.
Mogli bi vam nešto i naći? Bolje kasnije?

3. Zatupite mozak
Čitanje, rješavanje križaljki i rebusa i sastavljanje puzzli spadaju u rizično ponašanje koje može spriječiti Alzheimerovu.
Ne radite ništa slično tome? Onda ste bez brige, a uskoro i bez...

4. Puno seksa
Sam po sebi seks ne mora štetiti no kako ga se prakticira odlučit će o životu i smrti.
Ako vas ne zanima seksualna prošlost vašeg partnera i ne idete na redovite preglede, u najboljem slučaju na dobrom ste putu da postanete neplodni.

5. Često ste u autu
Želite li povećati šanse da doživite zrele godine vozite se avionom. Vožnja automobilom ubija više ljudi u dobi do 35 godina nego išta drugo.
U vožnji telefonirate i ne koristite pojas? Uspješno ste prošli i peti korak.

6. Opijajte se redovito
Pijete li više od 2 čaše vina već ste preskočili preko prepreke broj 6. Yuhuuuuuuuu!

7. Živčanite - što češće možete
Stvaranje stresa otvorit će vrata svim vrstama bolesti da napadnu vaše tijelo.
Ako ste kronično pod stresom, žlijezde koje izlučuju adrenalin rade prekovremeno i na koncu se izmore, oštećujući imunosustav.
Dakle, samo naprijed brinite o svemu - od boje vašoih čarapa do toga hoće li večera biti na vrijeme. Hormoni će divljati.

8. Gledajte TV
Ne samo da je TV zabavna, ona će vas uspješno držati nepomičnima na kauču, satima, a ponekad i danima. Prosječni Amerikanac provede 9 godina gledajući TV program, godina koje su inače mogli provesti vježbajući primjerice.
Možda ste trunkicu pametniji, gledate li obrazovni program no mišićima i srcu je na koncu svejedno.

9. Pušite
Samo jedna cigareta će odmah povisiti krvni tlak i smanjiti cirkulaciju u ekstermitetima. Zamislite što bi mogli postići s cijelom kutijom?

10. Jedite - nekvalitetno
Milijuni ljudi svake se godine uspiju ubiti samo uz pomoć izbora hrane. Želite li se uništiti što brže i što slađe možete naručite još jednu krafnu, kupite čips ili još jednu čokoladicu.